体系内退休人员往往具有安稳的退休保证和丰厚的工作经验，但退休后或许面对日子节奏突变、交际圈缩小、心思落差等问题。以下从日子规划、身心健康、社会价值连续等视点供给体系性主张，协助完成充分且有质量的退休日子：

  转化思想：从“被需求”到“自动发明价值”，如参加社区服务、家庭参谋人物。

  运动挑选：太极拳、游水、快走等低冲击运动，防止盲目“暴走”“爬山伤膝”。

  若继续情绪低落超越2周，及时寻求心思咨询（体系内常有专属心思服务资源）。

  典型事例参阅1、某局退休干部组成“方言维护小组”，录制方言故事存入当地档案馆。2、技能型退休：高级工程师参加社区“适老化改造”项目，规划防跌倒家居计划。3、公益型退休：退休教师建议“回忆门诊”，协助认知障碍白叟进行认知练习。

  留出“孤单时刻”：每天1-2小时独处阅览/冥想，防止用交际填满一切空无。

  退休不是人生的结尾，而是从“工作赛道”转入“自主人生”的新起点。经过体系规划，体系内退休人员彻底可打造出比在职时期更自在、更丰盈的日子情况。报复性消费（如盲目购房车、出资收藏品）。

  退休不是人生的结尾，而是从“工作赛道”转入“自主人生”的新起点。经过体系规划，体系内退休人员彻底可打造出比在职时期更自在、更丰盈的日子情况。

  “退休不是结尾，而是新日子的起点。”体系内退休人员要过好退休日子，得提早规划，调整心态，重视身心健康，办理好财政，重建交际圈，连续社会价值，还要处理好家庭联系，坚持终身学习。这样，退休日子才干更自在、更丰盈。

  浙江宁波慈溪是我国三大家电生产基地之一，其间出口美国的占比约16%。慈溪一家家电企业担任人和记者说，他们跟美国客户签署协议时，对方支付了30%的定金；而同标准洗衣机、冰箱的零部件通用性很强，能到达70%。因而，即使美国客户违约，他们也可将产品从头翻包后再次出售。

  一事业单位很多图纸及电子数据遭境外特务情报机关盗取！国安部发表：该单位延聘的运维工程师带“毒”作业

  近年来，国家安全机关在工作中发现，单个涉密单位网络运维不标准，或运用资质才能不匹配的运维组织，或运维人员违规操作，导致运维环节成为境外特务情报机关对我展开网络浸透保密的突破口，要挟我网络安全和数据安全。

  美国以关税手法钳制其他几个国家约束对华经贸合作 商务部：国际贸易一旦回归以强凌弱的“森林规律” 一切国家都会沦为受害者 中方愿与各方加强团结协调 携手应对

  看清“订亲案”判定，五个要害点：（四）处女膜未决裂影不影响罪的确定？处女膜情况不能作为确定或否定罪过的根据。

  山西大同订亲案之考虑：婚姻中介组织#婚姻家事律师 #律师普法 #山西大同订亲 #婚姻家事律师

  近来，山东寿光，一株西红柿苗长成了冠幅面积150平方米的西红柿树，1株西红柿苗长成树年产6000斤!

  4月24日《人民日报》刊文《最高法发布典型事例，回应社会重视热门 未成年人在校受伤，校园必定担责吗?》，经过对相关案子中各方责任的确定，推进校园教育、办理责任执行到位，引导监护人进步责任意识。

  三月，佛山彩市惊喜不断，连续中出五个刮刮乐即开票一等奖，彩友圈热闹非凡，为这个春天增添了一抹走运的颜色。

  近期，宁夏西吉公安机关依法查处了1起虚拟现实打乱公共场所次序案，行政处罚4人，其间拘留2人，罚款2人。

  美日第二轮商洽敞开前，特朗普又收到坏音讯，日本在美国和我国之间做出了挑选。日本政府官员在此刻经过美媒放出这一音讯，适当所以提早向美方标明态度，给美方一个心思上的预备，避免他们日后在商洽中提出这一条件，日本代表还要当面回绝。

  离不了世，就得规则，尊重社会，努力工作，诚笃日子；脱不了俗，就得自律，摆正心态，厚道做人，随遇而安！